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高龄男士备孕需要注意哪些事项?

不少人也表示疑惑,男性的生育年龄到底有多久?理论上说只要男性还具备排精能力,便具有生儿育女的能力,因此哪怕到了70岁当爹都是有可能的,所以,这种老来得子的现象在娱乐圈中比比皆是。

随着全面二孩政策放开后,许多普通高龄男士也加入到了生育大军中,在不育门诊中高龄不育男士明显增多,高龄男士配偶自然流产、胚胎停育后寻求诊治者明显增多。

 

要知道,从优生优育的角度来讲,男性朋友的最佳生育年龄是30-35岁。一旦迈入高龄,精子质量也是会随之下降的,对于好孕的成功率也是有一定的影响的。那已经是高龄了,如何备孕才能像这些明星一样,能够快速使老婆好孕,实现老来得子的心愿呢?

1.身体调理

孕前检查是不能少的,在确定身体没有干扰好孕的因素后,还要在备孕期间好好调理身体,比如做到戒烟、戒酒、不熬夜,并有良好的睡眠状态。为好孕打下良好的身体基础。

 

2.合理饮食 均衡营养

多食水果蔬菜、适量补充蛋白质、补充微量元素能有效改善精子生成和精子质量。尤其是水果蔬菜中含有大量的维生素具有抗氧化作用,可以修复损伤的精子DNA、改善精子活力、降低精子畸形率,有效提高男性生育力,防止流产和停育的发生。

 

3.适量运动

俗话说的好,生命在于运动嘛。备孕期间适量运动也是不能少的。可以做一些有氧运动,如游泳、慢跑等。

适量有氧运动可改善心肺功能,促进血液循环,增强体质,促进睾丸生精、改善精子活率、降低精子畸形率和精子DNA损伤的发生。

需要强调的是适量运动有益身心健康,但过度运动就伤身了。要把握好运动的量。以运动后不感到肌肉酸痛为宜。

4.避免生殖系统感染

男性朋友生殖系统易受到病原微生物的侵扰,尤其是不洁净的性生活或不注意个人卫生时。生殖道感染会导致少、弱、畸形精子症、精子DNA完整性损伤、免疫性不育,严重者会导致梗阻性无精子症。

 

5.避免睾丸温度过高

阴囊是一个温度调节器官,睾丸生精的最佳温度是35.5~36℃,温度高会引起生精功能下降而出现少精子症,同时也是弱精子症、畸形精子症和精子DNA损伤的重要原因。

我们工作生活中经常不以为然的、或是某些习惯如:蒸桑拿、穿紧身衣裤和久坐的职业等都会使睾丸温度升高、或不利于阴囊散热,时间长了会导致生育力下降,即使配偶妊娠,由于精子DNA损伤而易自然流产和胚胎停育。

6.其他注意事项

远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的摄入量,多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活,按时作息;保持舒畅的心情,对孩子的性情有益。

生儿育女并不简单,即使现在很多人通过试管婴儿助孕成功,但是,这也需要一个健康的体魄。若是壮士未老,雄心犹在,还请好好保养。不论是自然孕育,还是试管助孕,都只有高质量的精子,才能孕育出更加健康和优质的宝宝!