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孕妇过夏天,应该注意这些事
大部分女人怀孕后,身体都会燥热,体内就像装了个小火炉。再看看外面的天气,骄阳似火,天气和生理双重影响下,孕妈的日子还真不好过。
 
我们都知道孕妈的身体很娇贵的,生活中注意的事情也比较多。今天我们就来看看孕妈过夏天,应该注意那些事。
 
1、要多喝水
 
天气炎热,人体的水分流失较多,很容脱水中暑,所以孕妇夏天保证每天喝水2升。
 
2、可以吃冰棍
 
怀孕以后,很多孕妇都喜欢吃2种食物,一个是火锅,另一个是冰棍。那么孕妇到底能不能吃冰呢?孕妇吃点冷饮消暑当然可以了,但是吃冰的时候现在嘴里含一会,避免吃的太快,引起肚子疼或者头疼。
 
3、要晒太阳与防晒
 
孕妇不能不晒太阳,也不能忽视防晒。孕妈每天至少要接受15分钟到30分钟的日晒,可以补充体内的维生素D,缓解生理和心理压力,促进钙的吸收。
 
同是还要做好防晒,避免孕妇接触大量的紫外线,建议孕妇防晒以物理防晒为主,例如使用雨伞、戴帽子、墨镜等。
 
4、要要散步和游泳
 
孕妈运动应该避免激烈的、大重量的运动,应该试试散步和游泳。游泳可以缓解陆地上的压力,大大降低下肢的负担,腹部压力也减少了,可以很好的缓解孕期肌肉紧张,促进身体血液循环。
 
夏季孕妈阴部分泌物较多,孕妇一定要注意清洁和保养,穿着干燥的纯棉内衣。夏天非常闷热,如果不及时更换和清洁,很有可能会引起感染。
 
6、不要生食
 
孕妈怀孕后,免疫力大大降低。生食食品中可能含有大量的微生物、细菌、病毒等,很容易进入孕妈体内,对胎儿健康发育产生不良影响。
 
7、不要一直呆在空调房内
 
夏天天气炎热,吹吹空调是没有问题的。但不是建议长时间呆在空调屋内,空调会让空气干燥,容易引起呼吸疾病。还有一个问题就是,
 
长期在空调房内很容易引起空调病,引起鼻塞、打喷嚏、咳嗽等,有可能会增加腹部压力,刺激子宫收缩,甚至破水或者早产。
 
8、不要吃油腻食物
 
孕期其实没有太多的忌口,但是一定要少吃油腻的食物或者太咸的食物,这些食物很容易引起孕妇体重超标,水肿,血糖异常等问题。
 
9、不要做饭
 
孕妈中充斥着很多油烟,非常闷热,不利于孕妇和胎儿健康。这时候爸爸应该学习如何煮饭,可以做一些简单清淡食物。
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