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要宝宝时一定要做好这些事可以助孕
一些人以为怀孕只要不避孕就能轻松怀孕,其实不然,很多人这样尝试大半年都可能没有反应。所以怀孕之前,要做好这几点助孕方法。跟着小编一起来了解一下吧。
 
一、找准排卵日
 
想要怀孕一定要找准排卵期。女性排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。排卵日期可以用排卵试纸结合B超监测排卵,这样会更准确。
 
二、安排恰当同房
 
许多夫妇为了怀孕不惜一切代价,不知道排卵期的日日同房,知道排卵期的只在排卵期同房,这种做法是错误的。
 
频繁的性生活导致精液量减少,精子密度降低,精子活动率和生存率显著下降,使精子在女性生殖道的行进能力、与卵子相会的机会大大减少,降低受孕率。
 
而性生活太少,只等排卵期同房则会让男性精子老化,受孕率也会降低。
 
一般来说,性生活以每周1~2次为适中,女子排卵期前后可适当增多。
 
三、调整备孕心态
 
影响快孕的一个方面“求子心切导致的备孕焦虑心态,也是影响快孕的一个方面。很多夫妻不孕是因为压力太大,而导致内分泌紊乱造成的。
 
同房时,应当完全放松投入,不要抱以为了造人计划而同房的态度,要尽量让双方都能愉悦轻松。这样反而事半功倍,快速怀上宝宝。
 
四、改善生活习惯夫妇饮食、生活习惯
 
备孕夫妇饮食、生活习惯需要注意的事项:饮食要尽量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。吸烟、熬夜等生活习惯要禁止。
 
推荐助孕饮食
 
1、黑豆(补充雌激素)
 
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,适量食用,连吃6天(适合肾虚的人食用)。
 
2、阿胶红枣(适合气血虚)
 
较适合气血虚的女性,主要调理女性月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中,放入热水冲服。
 
3、红糖生姜水(暖子宫)
 
暖子宫,宫寒者服用。用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上吃。
 
4、豆浆(调整内分泌)
 
女性喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
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