青岛代怀孕服务中心

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备孕期哪些营养素不可或缺

1、蛋白质

蛋白质是孕育宝宝的能量物质,充足的蛋白质可为想要宝宝的代怀孕女性朋友做足能量储备。

2、叶酸

叶酸属于B族维生素,有助预防胎宝宝畸形。叶酸在自然界中分布很广,绿叶蔬菜、水果、动物内脏中的含量都很丰富。除了食补外,代怀孕前3个月,准备要宝宝的女性朋友应遵医嘱补充叶酸制剂。

3、钙质、铁质

对于备孕期的女性朋友来说,孕前体内钙、铁充足,有助预防孕期夜惊、抽筋、贫血等表现,所以,备孕期女性朋友要注意多摄入一些富含钙、铁的食物,比如牛奶、海米、瘦肉等食物。

 

特别提示:由于目前市场上的所谓保健品良莠不齐,质量很难得到保证,所以,备孕期的女性朋友如果能够通过正常的饮食能够补充的营养物质,就最好不要吃保健品。