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怀孕初期吃什么主食最营养 应该如何选择
       刚刚怀孕的女性朋友也都特别担心自己营养不足,尤其是身体瘦弱的一些孕妈,可能这个时候都在不断进行补充,就是担心会影响到我们的孩子健康。实际上只要是能够吃对东西,我们都是不用太过担心的。而且怀孕前三个月是非常不稳定的,助孕医生也建议大家最好是能够选择合适的营养物质,主食方面的选择也是相当重要的。
尽量选择精致大米,不要太硬。
        不管以前孕妈的口味是如何的,日常进行营养补充,必须要特别注意一下选择合适的主食。可能多数人家还是更喜欢吃大米,这样做饭也比较方便,现在的电饭锅也非常智能,不用我们担心其他方面的问题。助孕医生建议大家最好是能够选择精致大米,很多高端大米种植也都是非常小心的,而这类大米中的维生素B和铜元素也都是孕妇需要的。

馒头面条更促进消化。
        不少孕妈都会出现便秘的问题,而且长时间孕吐等,还是会影响到身体健康,营养吸收方面也会收到影响。所以助孕营养专家建议大家最好是能够选择面条和馒头等,当然也可以选择一些粥品,这样的主食都可以保证吸收效果。大家平时必须要多吃一些可以促进消化的主食,只有如此吸收效果才是最好的,也可以避免很多问题的产生。
红薯山药缓解便秘。
        如果真的是出现了便秘的问题,大家最好是能够通过一些食物来帮助进行缓解,并不能只是依靠着药物,最好是调理好身体状态,才能够有效避免更多问题。助孕医生推荐大家选择红薯和山药,不一定每顿都要吃,只要是能够保证一个星期吃上几次,基本上都可以缓解便秘,还能够有效补充维生素和微量元素,这样的主食也绝对是值得我们选择的。