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备孕期能做到3要、3不要,夫妻能轻松好孕
晓晓哭着跟我说“我都结婚4年,备孕3年了,怎么还是怀不上宝宝啊?现在搞得我每天都睡不好,害怕老公因为这跟我离婚。”确实这几年晓晓一直在辛苦的要宝宝,可是始终没有成功。
 
其实有不少夫妻像晓晓这样,想要个宝宝却怎么都怀不上。除了身体原因之外,如果备孕期能做到“3要3不要”,夫妻能轻松好孕,可别错过了。
 
三要
 
1. 要运动
 
在备孕期间,不管是男女,适当的运动是很有好处的。因为在运动的时候能够增强两人的体魄,提高身体的免疫力。同时对精子和卵子的质量也会有一定的提升,这样更容易怀孕。
 
但是需要注意,在运动的时候要适量,强度太大的话,反而容易造成意外的伤害。
 
2. 要有良好的生活习惯
 
现在年轻人的生活都很丰富,但同时也养成了很多不良的生活习惯,像饮食不规律、经常抽烟喝酒等等。这些行为本身对人的健康就不利,如果在备孕期还保持这样的习惯,就会大大降低女性的受孕率。
 
所以在这个期间,夫妻二人要按时吃饭,戒掉烟酒。在保证身体健康的前提下,这才更容易怀孕。
 
3. 要补充叶酸
 
很多人都知道补充叶酸对怀孕有着重要的作用,而且我们建议女性在备孕期就开始补充叶酸,最好男性也能补充。叶酸能够预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等缺陷。所以夫妻千万不要掉以轻心,要及时补充。
 
三不要
 
1. 不要有太大压力
 
现实中有不少夫妻怀不上孩子就是因为压力太大,尤其是女性的压力。如果压力太大的话,内分泌就会出现紊乱,然后影响到女性的排卵功能,最终导致很难怀孕。因此,如果女性有压力,一定要通过合理的方式去调整,不然可能很难当妈妈。
 
2. 不要频繁同房
 
大多数的夫妻都认为,只要增加了同房的次数,怀孕的几率也就提升了。乍一听,好像是那么一回事,可事实却并非如此。如果夫妻频繁同房的话,反而会降低精子的数量和质量,女性的受孕率也就降低了。夫妻一周同房的次数保持在2-3次就可以了,不要太多。
 
3. 不要熬夜
 
熬夜已经成为年轻人的一种生活常态了,但是在备孕期的你,最好不要这样做。男性如果经常熬夜的话,精子的质量就会明显下降。尤其是到了35岁以后,精子的DNA完整性就会变差,而且容易导致染色体异常。当然了,女性长期熬夜的话,也会影响卵子的质量。
本文章关键词:借卵生子