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怀孕第三十一周准妈妈应该注意哪些生活细节
  此刻的孕妇假如想要防备便秘就应该有规则地进行运动,多食用蔬菜、生果,多喝水和果汁。孕期切忌喝太浓的红茶,由于红茶中含有的鞣酸极易引发便秘。
 
  由于一年四季的改变,使坚持平衡饮食变得既简单又困难。在冬地利9.5妈妈会很简单发生饥饿感,但是可挑选的食物品种并不多。在夏地利,由于天热的原因或许不会觉得太饿,却有许多新鲜的时令生果或蔬菜供其挑选。
 
  从妊娠第31周开端,胎宝宝持续以让人惊奇的速度快速成长。此刻,他体长约有280毫米,体重约1615克。截止到这周,宝宝的体长将添加9.5毫米。
 
  孕妇子宫内的羊水量已达到最高极限。随同胎宝宝的成长,羊水会变得越来越少,所以孕妇会感觉到胎宝宝在体内显着运动。羊水应该是应该是明澈的,略呈淡黄色。一向到胎宝宝出世时,会有500——1500毫升的液体充满在羊膜囊内。由于要为产奶作预备,孕妇会感到乳房添加了许多小瘤或块状物o假如孕妇是头胎,乳房的改变会愈加显着。
 
  孕妇在这段期间或许会觉得适当累,但孕妇仍然会由于胎动、背痛、头痛、感觉过热、腿抽筋等原因而无法安定入眠。此刻孕妇躺下时,试着一向坚持左面侧睡的姿态(这有助于孕妇和胎宝宝的消化和呼吸)。一个长枕头或许能够协助孕妇安定入眠。